Chmel otáčivý na psychiku i sexuální zdraví

Chmel obsahuje velké množství významných látek, z nichž mezi ty specifické patří například Lublin nebo humulon. Obsahuje však také vitaminy skupiny B, nemalé množství hořčin, pryskyřice, flavonoidy, fytoncidy nebo třísloviny. Díky nim má významné stahovací, zklidňující a dezinfekční účinky. Efektivně dokáže působit také proti Helicobacter pylori, což je bakterie zodpovědná za časté vytváření žaludečních vředů.

Nejvýznamnějších účinků dosahuje v oblasti našeho psychického zdraví.

Používá se především k uklidnění, při psychickém neklidu, podrážděnosti, stresu, nervozitě nebo přepracování. Efektivně však působí také proti depresím, nespavosti (reguluje totiž tvorbu spánkového hormonu melatoninu), migrénách nebo syndromu neklidných nohou. Funguje jako mírné sedativum a tlumí činnost mozkové kůry.

I v oblasti našeho sexuálního zdraví je chmel vítaným pomocníkem,

i když záleží na úhlu pohledu. Pomáhá na menopauzální potíže a ulevuje od bolestivé menstruace. Jeho hlavní účinek spočívá v regulaci hladiny hormonu estrogenu a u žen tak harmonizuje cyklus, podporuje plodnost, zrání vajíček a ovulaci. Reguluje také nadměrné pocení a návaly horka. Odstraňuje problémy s erekcí a tlumí mužskou podrážděnost. U obou pohlaví však zároveň snižuje sexuální apetit.

Dámy také ocení

jeho účinek na pleť, neboť pomáhá pokožku zjemnit a omladit. Pomáhá také proti plísním na nohou a zlepšuje kvalitu vlasů, včetně navrácení jejich lesku, snížení lámavosti a celkového posílení. Jsou známé pivní oplachy nebo pivní lázně, ať už jako relaxační nebo regenerační prostředek.

Hojivého účinku chmele bývá využíváno i v případě špatně se hojících ran nebo urychlení hojení, zvláště pak, je-li rána zasažena zánětem.

Přirozeně podporuje chuť k jídlu,

a tak bývá často využíván jako podpůrný prostředek při nechutenství. Podporuje trávení, odbourává žaludeční potíže, povzbuzuje tvorbu trávicích šťáv a pomáhá se strávením těžkých a mastných jídel (i proto pivo bývá často konzumováno společně s masem nebo při zabijačkách). Mimo jiné urychluje zažívání a tlumí křeče v břiše.

Tlumí také křeče svalů a celkově uvolňuje svalstvo, což bývá vítáno především po nadměrné fyzické zátěži. Má močopudné účinky, a proto se po jeho konzumaci často objevuje nadměrné močení.

Chmel také tlumí srdeční činnost a snižuje krevní tlak. V poslední době se objevují i výzkumy prokazující jeho efekt při léčbě hormonálně podmíněných nádorů. U mužů je to především rakovina prostaty, u žen pak dělohy a prsů.

Chmel má však i své proti.

Jelikož je to bylina silná, užívá se denně maximálně 15 g (což je asi jedna polévková lžíce) a nesmí se užívat déle než tři měsíce. Účinné látky se rychle rozpadají, nejvhodnějším způsobem uchování je tinktura. Chmel užíváme výhradně před spánkem nebo v období klidu, jelikož může narušit naši schopnost soustředění, a rozhodně jej neužíváme před řízením auta!

Ke konzumaci se nejčastěji sbírají samičí šištice (hlávky) a lupulinové žlázky,

a to v období konec srpna-začátek září před jejich úplným dozráním. Ke konzumaci se občas ještě sbírají tzv. pazoušky (jedná se vlastně o mladé výhonky nebo chmelové puky), které se upravují podobně jako chřest. Lupulinové žlázky se získávají poměrně složitým způsobem, a to tak, že se šištice usuší (obvykle do 40oC), poté prosévají a čistí, až je výsledkem jemný prášek, který má obvykle výraznou hořkou chuť a charakteristickou vůni. Přesný způsob přípravy si obvykle každý výrobce bedlivě střeží jako výrobní tajemství. Při kontaktu s rostlinou je třeba užít ochranných prostředků – může způsobit podráždění očí, oční záněty, a na kůži také vyrážky, někdy i puchýře.

V kombinaci s alkoholem se jeho účinky znásobují,

a proto právě pivo má tak silné uklidňující a zároveň náladu zlepšující účinky. Při dlouhodobé konzumaci však dochází k útlumu psychické činnosti, depresím, nadměrné spavosti a únavě, někdy však také paradoxně k neklidu. Dlouhodobá konzumace alkoholu, byť toho nízkoprocentního, není nikdy prospěšná, a vždy by mělo zůstat maximálně u jednorázového společenského zážitku nebo osvěžení.

Ať už s alkoholem nebo bez, s chmelem to nikdy nepřeháním

a užívám jej pouze jako nezbytný lék, ideálně jednorázově. Chmelový odvar si připravíme jednoduše i doma. Stačí půlku kávové lžičky chmele zalít zhruba 250 ml vroucí vody, nechat 10-15 minut louhovat, poté scedit a popíjet po doušcích, ideálně večer před spaním. Při větší potřebě uvolnění je možno šálek popíjet i 2-3x denně, ne však dlouhodobě. Odvar můžeme také použít do uvolňující koupele, kde má příznivý vliv i na naši pokožku.

Pokud chceme pokožku podpořit, můžeme si připravit ještě domácí chmelový olejíček. Do velké zavařovací sklenice nasypeme chmelové šištice a zalijeme olivovým nebo mandlovým olejem, a to tak, aby všechny části byly zcela ponořené. Následně macerujeme 14 dní v teple a na slunci, občas protřepeme. Poté směs přecedíme a hotový olej uchováváme v chladu a temnu. Používáme vždy, když potřebujeme pokožku zvláčnit, omladit a zjemnit.

Přeji, ať i vy najdete v chmelu příjemné letní osvěžení nebo léčivého pomocníka.

Zdroje:
Bylinky Revue, 2019-2025. Praha. ISSN 1804-3135

HOLZÄPFELOVÁ, Blanka, Bc., 2022. Rostlinná léčba bez rizik. Nakladatelství Dvojka. ISBN 978-80-908601-0-0

THOMAS, Alena, 2018. Děláme si to doma sami 3: herbář receptů pro domácí lékárnu, kosmetický salón i špajz. V Brně: Jota. Populárně naučná. ISBN 978-80-7565-341-3.

Kyrou I, Christou A, Panagiotakos D, Stefanaki C, Skenderi K, Katsana K, Tsigos C. Effects of a hops (Humulus lupulus L.) dry extract supplement on self-reported depression, anxiety and stress levels in apparently healthy young adults: a randomized, placebo-controlled, double-blind, crossover pilot study. Hormones (Athens). 2017 Apr;16(2):171-180. doi: 10.14310/horm.2002.1738. PMID: 28742505.

Franco L, Sánchez C, Bravo R, Rodríguez AB, Barriga C, Romero E, Cubero J. The sedative effect of non-alcoholic beer in healthy female nurses. PLoS One. 2012;7(7):e37290. doi: 10.1371/journal.pone.0037290. Epub 2012 Jul 18. PMID: 22815680; PMCID: PMC3399866.