Suché oči nebo dokonce pálení? Zjistěte, co to způsobuje a jak si ulevit

Zdroj foto: New Africa / Adobestock.com

Proč vlastně oči vysychají?

Slzný film na povrchu oka má několik vrstev: vodní, olejovou a hlenovou. Společně chrání oko, zvlhčují ho a umožňují ostré vidění. Pokud se naruší jejich rovnováha, oči se začnou vysušovat.

Nejčastější příčiny jsou:

1. dlouhodobá práce na počítači nebo mobilu – méně mrkáme a tím se oko přirozeně vysušuje,
2. suchý vzduch – klimatizace, topení nebo pobyt v letadle,
3. věk – s přibývajícími roky klesá přirozená tvorba slz,
4. kontaktní čočky – mohou zhoršovat přirozenou hydrataci oka,
5. alergie a některé léky – například antihistaminika či antidepresiva.

Jak poznáte, že jde o syndrom suchého oka?

Příznaky jsou často velmi nepříjemné:

• pálení, svědění nebo řezání,
• pocit „písku“ v oku,
• zvýšená únava očí,
• rozmazané vidění,
• někdy paradoxně i nadměrné slzení (oko se snaží problém kompenzovat).

Pokud tyto obtíže přetrvávají, rozhodně není dobré je podceňovat.

Co pomáhá?

Nemusíte věšet hlavu, existuje mnoho způsobů, jak si od pálení očí ulevit.

Umělé slzy
Nejjednodušší a nejrychlejší pomocí jsou umělé slzy. Dnes existuje mnoho variant, například bez konzervantů, s kyselinou hyaluronovou nebo přímo pro nositele kontaktních čoček. Dodají očím hydrataci a uleví od pálení během pár minut.

Přestávky od obrazovky
Dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na objekt vzdálený alespoň 6 metrů (což je 20 stop, proto “20”). Oči si odpočinou a slzný film se obnoví.

Správné prostředí
Vyhněte se přímému proudu klimatizace nebo topení. Pokud pracujete v suché místnosti, pomůže zvlhčovač vzduchu.

Kvalitní spánek a dostatek tekutin
Tělo potřebuje hydrataci zevnitř. Dostatečně pít vodu je stejně důležité jako kapky do očí. A kvalitní spánek podporuje přirozenou regeneraci.

Brýle místo čoček
Pokud nosíte kontaktní čočky a trápí vás suché oči, zkuste je na pár dní vyměnit za brýle. Uvidíte, zda se obtíže zmírní.

Kdy vyhledat odborníka?

Pokud vás bolest očí nebo suchost trápí dlouhodobě a běžná opatření nepomáhají, je na místě návštěva očního lékaře. Někdy může být příčinou zánět, problémy s očními víčky nebo projev jiného onemocnění (které není samo o sobě přímo oční, třeba diabetes). Včasná diagnostika je klíčová, abyste předešli dalším komplikacím.

Suché oči a pálení jsou častým problémem dnešní doby. Na vině bývá hlavně práce s počítačem, suchý vzduch a nedostatek přirozeného mrkání. Úlevu přinesou umělé slzy, úprava prostředí a malé změny v denním režimu. O zrak je dobré pečovat, vždyť oči máme jen jedny.